プロテインダイエット 効果

プロテインダイエットの効果としては、ミネラルやたんぱく質をドリンク1杯で補いながらキレイに痩せることができたという口コミが多く上がっています。

一日2食プロテインダイエットの置き換えを行い、一回40分ウォーキングを行っただけで二週間でかなりのダイエット効果を上げることができたという体験談もありました。

体脂肪率もしっかり下がったので、綺麗に痩せたという好印象の意見も見受けられます。

停滞期を迎えた方はいらっしゃいましたが、リバウンドの挫折を感じた方はいないという利点もあります。

このプロテインダイエットの効果を引き出すには、夜に必ず一食置き換え分を行う事です。

昼ごはんなども置き換えると理想的だともいわれています。

朝ご飯には、しっかりと常識の範囲内の量で普通食を食べるとダイエット中のイライラなども抑えることができます。

また筋肉を作りだすプロテインベースのダイエット食品ですので、運動も取り入れましょう。

筋肉を作るための運動を取り入れるのが一般的ですが、代謝を高めるために有酸素運動を取り入れることが一番のようです。

運動が苦手だという方や、病気などで運動がNGである方などは軽いウォーキングなどをお勧めします。

少し息が上がるくらいの早足であれば脂肪の燃焼度も上がり筋肉量がUPするといわれています。

筋肉量がUPするとプロテインの中に含まれたアミノ酸やビタミン類も活発に消費されていきますので、痩せやすい体質に変わる効果もあります。

常に脂肪が燃焼されていく体質に変わるともいわれ、ダイエットにはうれしい効果をもたらしてくれます。

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